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产后如何保持乳房不下垂

来源:未知 发布时间:2018-09-03 10:44 点击数: 次 字体:

有的妈妈为了保持乳房坚挺而放弃母乳喂养,其实母乳喂养本身并不会导致乳房下垂。

乳房下缘和躯干表面结交之处称为乳房下皱襞,正常情形下,尤其是年轻的女性,乳头的位置在乳房下皱襞之上,若掉在其下就是乳房下垂。
 



 

产后乳房下垂的常见原因
 

体内激素影响

孕期受激素影响乳房明显增大,维持乳房形态的韧带因此受到额外的持续牵拉,不论是否母乳喂养,这种持续牵拉都有可能导致产后乳房下垂。

哺乳时,宝宝吸吮乳头的动作会不断刺激乳腺组织而使其变得发达,同时哺乳能够促进缩宫素的分泌,增强乳房悬韧带的弹性;坚持哺乳还能避免乳房缩小过快。

停乳之后,激素水平下降,脂肪和乳腺组织都快速减少,乳腺腺体萎缩、消失,结缔组织重新取代脂肪组织,乳房自然就松垮下来。
 

体重增长过多

如果孕期或哺乳期体重增加20公斤以上,乳房增大的幅度过大,到停乳后,也会呈现出比较明显的胸部下垂。
 

过度节食、快速减肥

长期的饥饿状态下,身体会调动储藏的蛋白质和脂肪,而乳房的主要成分之一就是脂肪和胶原蛋白,脂肪减少,皮肤松弛、胸肌流失,腺体组织萎缩,整体胸部组织减少了,但是连接胸肌和乳房组织的结缔组织却没有减少,乳房也随之萎缩下垂了。
 

错误的哺乳姿势和习惯

哺乳时姿势不正确,过度牵拉乳头,时间久了会引起乳房的下垂甚至外扩。

另外,每次都先哺乳同一侧乳房,甚至另一边都不怎么喂,这样的哺乳习惯也会导致乳房下垂。
 

错误的离乳过程

没有采取循序渐进的离乳顺序,而是说断就断。乳房乳腺过度充盈,而且持续时间过长,会造成乳房胀痛,皮肤紧绷,母乳被身体吸收后会出现皮肤松弛,乳房自然下垂。
 

不戴或戴错文胸

文胸的尺码和穿戴方法都有讲究,过小的文胸会影响乳房的发育,长期佩戴过大的文胸,或者在哺乳期为了喂奶方便而不戴文胸,都会直接导致乳房下垂。
 

产后气血不足

乳房所在位置为足阳明胃经经过之处,阳明为多气多血,而脾胃则为人之后天,气血生化之源,一旦脾胃虚弱,则气血化生乏源,乳房失去濡养,就会下垂。

此外,生产、哺乳都会使女性失血过多,乳房过于劳累,引起气血不足,营养不足,肤失所养,从而造成乳房下垂。

 

产后如何保持乳房不下垂
 

坚持哺乳,姿势正确,科学离乳

母乳喂养可以避免乳房萎缩过快,减少乳房下垂的机会。在哺乳时,姿势要正确,并且两侧乳房交替喂哺,可以保持两侧大小对称。离乳时要循序渐进,逐渐减少喂奶的次数,不要母子分离。
 

孕期控制体重,产后正确健身

一般来讲,孕期体重增加在15公斤以内是比较合适的,一般产后半年会自然恢复到孕前体重。如果体重增长过多,也不要急于减重,容易反弹不说,对乳房的伤害也是很大的。产后减重要循序渐进,哺乳期是不建议节食减肥的,适当的运动是关键。
 

坚持佩戴合适的文胸

无论是孕期、哺乳期、停乳后,都要选择合适的文胸,并且坚持佩戴,乳房有了支撑和扶托,血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和保持乳房的健康都有好处,也能保护乳头不受擦伤和触碰。
 

多吃让乳房丰满的食物

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以产后要多吃富含这类营养物质的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等,可以让乳房更丰满。
 

经常按摩健胸

局部按摩是最简单有效的美胸方式。左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟,右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟;双手沿着乳房外侧,交替向上推捏,可有效提升乳房,防止松弛。双手同时从胸部中间向外拉圈,缓慢地推至腋下,再继续向肩颈部推,可以收紧胸部肌肤,防止乳房下垂。
 

按摩穴位调理体质

用拇指或食指、中指,也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩,然后按压缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴这5个穴位。

点压时先旋揉后点压,在各个穴位处点压l0秒钟,反复2~3次,最后再以揉捏法按摩一遍。

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