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产后饮食调理

来源:聊城市水城妇产医院 发布时间:2013-05-11 09:43 点击数: 次 字体:

为了补充产后足够的营养、为了产妇早日复原、为了防治产后病。在产后,产妇处于调节自己的身体、提高抵抗力、对外界环境有应激能力的阶段,同时还要将体内的营养通过乳汁输送给新生宝宝。所以女性产后的营养需要比妊娠时还要多,所以必须加强日常饮食调养,多进食营养丰富的食物,合理安排一日三餐,补充足够的营养素,以满足产后身体营养的需要。 

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  ManBetX万博体育实力派温馨提示您:要多吃动物性蛋白,如鸡鱼、瘦肉、动物肝、血;豆类也是非常好的佳品;同时摄取不可缺少的蔬菜和水果,吃甜食可用红糖,还要饮用适量的牛奶。烹调:一定要多喝汤,粥类,少吃煎炸等不易消化的食品。

  在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物。另外,通过喝鱼汤跟吃鱼肉里的胶质纤维来促使产妇下奶。

  水城妇产医院医生就一些食物进行一下安排:
  1.猪肝适合在早上、中午食用。
  2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
  3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。
  4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。
  5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。
  6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。
  7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
  8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。
  9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。
  10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。
  11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
  12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
  13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食。
  14.猪心有强化心脏的功能。
  15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用吃得营养。

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