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32周

怀孕要点提示

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 胎宝宝已经32周了,他的身体和四肢还在继续长大,最终要长得与头部比例相称。现在的体重为2000克左右,全身的皮下脂肪更加丰富,皱纹减少,看起来更像一个婴儿了。这一周里,孕妈妈要了解哪些知识,已做好自身和胎宝宝的保健工作呢?
第32周胎儿发育与妈妈变化

 怀孕32周胎儿发育:
  胎儿现在的体重长到2公斤左右,全身的皮下脂肪更加丰富,皱纹也逐渐减少,现在这个样子看起来会觉得更像一个婴儿了。你会发现胎动次数比原来少了,动作也比原来减弱了,这是因为胎儿身体长大了许多,妈妈子宫内的空间已经快被胎儿占满了,他的手脚动不开了。在这个时候孕妈妈也不要太担心哦,只要胎动次数符合规律就问题不大。

  怀孕32周妈妈变化:
  准妈妈会感到很疲劳,休息不好,行动更加不方便,胃部不适的原因也会导致食欲有所下降。阴道分泌物增多,排尿次数也逐渐增多了,这时要特别注意外阴的清洁。怀孕7~8个月后,每天中午最好保证有1小时的午睡时间,但是睡午睡还是要有个限度的,最多不能超过2小时。也千万不要像平时那样,为了工作就不顾睡眠,这样会严重影响胎儿的生长发育。

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第32周怎样让孕妈妈更健康

 双胞胎孕妈妈运动更需小心
  怀有双胎或者多胎的孕妈妈,可以做适当运动,但要格外小心。不要做剧烈运动,如果感到用力过度,就立即停止。双胎的子宫一般比单胎大,子宫不宜承受如此大的胎宝宝,所以很容易早产、早破水,也容易发生妊娠期高血压疾病。另外,多胎妊娠的并发症多发生在妊娠的最后3个月,随着胎宝宝的长大而发生。因此,建议多胎孕妈妈要提前为胎宝宝出生做好准备。

  怀孕32周营养需求

  鸡蛋炒苦瓜

  营养分析:苦瓜性凉,味甘苦,有清暑解热、清心明目、除湿治痢的功效,所以在热不思食的夏季,这道鸡蛋炒苦瓜无疑成为调节准妈妈们开胃、清火的下饭菜。苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质,具有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。

  制作方法:
  1、将苦瓜去皮、去瓤、洗净,对剖成四瓣,再切成薄片,加入精盐腌制10分钟后挤出苦水,用清水反复清洗几次,拧干备用;
  2、鸡蛋磕入碗中,搅散备用;
  3、坐锅点火,下油烧热,倒入鸡蛋液炒成蛋花,盛出待用;
  4、锅中留少许底油烧热,先下葱花、姜丝炒香,再放入苦瓜片、蛋花、精盐、鸡精、白糖翻炒均匀,即可出锅。

第32周重点注意

 心悸
  怀孕的时候血量增加,心脏会跳动得比平常快。要是跳动次数超过100次、跳动频率并没有规则,那么就有可能是心悸,可以到医院检查。如果心悸伴有手颤抖,要特别留意,可能是甲状腺机能亢进的症状。

  孕晚期需做好自我监测
  随着孕妈妈肚子越来越大,宫底越来越高,因为内脏往上推,胃、心、肺等受到压迫,孕妈妈会感到呼吸困难,食欲不振。各种的不适感加重,孕妈妈的心理也会随着时间以及生理变化而开始紧张,体力会下降。所以,孕后期更应充分注意做好自我监护。

  孕妈妈哪些情况下要引产
  在孕晚期,要是你出现一些几种情况,为确保母体健康或使胎宝宝脱离宫内险境,必须终止妊娠,实施引产手术。

  1、胎儿畸形无法生存者:以超声波等法检查,发现胎儿严重畸形或胎儿不能生存者,也需立即引产。

  2、宫内死胎:要是孕妈妈感觉胎动消失,经医生检查确定胎儿死在宫内者,应立即引产排除死胎,以保孕妇生命安全。

  3、羊水过多的孕妇:孕妈妈羊水过多的时候,子宫底会急骤升高,将孕妈妈的胃压迫着,甚至还会让心脏移位,常常会导致孕妇心悸、憋气,难以平卧,影响睡眠和饮食.

  4、有重度妊娠中毒症的孕妇:病症一般是发生在妊娠中期和后期,孕妇全身小血管收缩,出现血压升高、头痛头晕、呕吐、下肢水肿、小便排出蛋白的情况,通过治疗之后病情并没有好转,要是还想要继续妊娠的话容易发生抽搐(子痫)或胎盘与子宫壁容易提早剥离,可引起子宫大出血,并会发生胎儿缺氧(窒息)甚至有死亡在宫内的危险。

第32周胎教要点

 胎儿开始能感受到胎外音乐节奏的旋律,此时胎儿的身心正处于迅速发育生长时期,多听音乐对胎儿右脑的艺术细胞发育很有利。出生后继续在音乐气氛中学习和生活,会对孩子智力的发育带来更大的益处,注意音乐的音量不宜过大。

  当然,对于节奏杂乱的如当代国内外一些流行歌星唱的、打击出的或强或弱、故意打破节奏规律、听了令人感觉不舒服的这些歌曲是不能拿给宝宝当音乐胎教的。

  每周胎教音乐:《维莉亚之歌》《春之歌》《F调旋律》

第32周爸爸学堂

 第三十二周:为分娩做好准备
  进入第32周,孕妈妈会感到很疲劳,休息不好,行动又更加不便,食欲因胃部不适也有所下降。准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备,帮助妻子消除对分娩的恐惧心理,保证孕妈妈的营养和休息,为分娩继续能量,做好家庭监护,以防早产。

  每周一解:
  孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担,体重过重会使身体行动不便,不利于孕妇自身的健康。再来就是会致使胎儿发育过大,造成孕妇难产等情况的发生,对宝宝的健康发育也会造成一定的影响。

  爸爸的误解:补充营养越多越好
  很多准爸爸为了生出健康的宝宝,在怀孕期间,尽可能的让孕妈妈补充各种营养,反正他们认为,补充营养越多,对身体越好。

  正解:孕期补充营养
  孕期过量补充营养首先会为准妈妈带来身体上的负担,体重过重会使身体行动不便,不利于孕妇自身的健康。再来就是会致使胎儿发育过大,造成孕妇难产等情况的发生,对宝宝的健康发育也会造成一定的影响。因此,合理的饮食对于孕期妇女尤显重要。

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